Arbeitsmaterial zum Buch
101 Wege weniger denken, mehr leben
Kleine Übungen für Menschen, deren Kopf nachts nicht abschaltet. Dazu gibt es sechs druckbare Vorlagen, kostenlos.
Vorlagen herunterladen
Fast geschafft. Schau in dein Postfach und bestätige deine Adresse. Wenn nichts ankommt, sieh im Spam-Ordner nach.
Was dich erwartet
- Notfallkarte (A5)Alle Wege aus Kapitel 1 auf einer Karte, mit Platz für deinen persönlichen Plan.
- Gedankenprotokoll (A4)Fakt, Gedanke, Gefühl, Gedanken-Tagebuch, Beweise sammeln und Wochenrückblick.
- Weg-Finder (A4)Alle 101 Wege nach Situation sortiert auf einer Seite.
- Wochenplaner (A4)Drei Wege aussuchen und sieben Tage lang abhaken.
- Challenge-Tracker (A4)Die 7-Tage-Challenge aus Kapitel 1 mit Kreisen vor und nach der Übung.
- Abendprotokoll (A4)Zehn Minuten vor dem Schlafen den Kopf ausräumen.
Das Buch
101 Wege, aus dem Gedankenkreisen auszusteigen: kurz, alltagstauglich, zum Ausprobieren. Die Vorlagen hier gehören zu den Übungen im Buch. Du kannst sie auch ohne das Buch nutzen.